feateous
New member
Ne propolis, ne arı sütü, ne de ekinezya: Bu uzman boğaz ağrısıyla nasıl mücadele edileceğini açıklıyorHer yıl aynı hikaye. Sıcaklıklar düşer ve er ya da geç boğazımız acı çeker. Yutkunmamızı neredeyse engelleyecek kadar yoğun olan bu acı nereden geliyor? Cinfa uzmanı Dr. Julio Maset bunu bize açıklıyor. “En sık görülen nedenler iki enfeksiyondur: bademcik iltihabı ve farenjit. İlki palatin bademcik iltihabıHalk arasında anjina olarak bilinen anjina, çocukluk çağında en sık görülen hastalıklardan biridir. Öte yandan farenjit farenks veya boğaz mukozasının iltihabıburun ve ağzın arkasından gırtlak ve yemek borusunun başlangıcına kadar uzanan boşluktur. Çoğu zaman, farenjit bademcik iltihabıyla da ilişkilidir, bu durumda buna denir. faringotonsillit“diye açıklıyor.
Maset şöyle devam ediyor: “İnflamatuar süreç sık sık tekrarlanıyorsa veya zaman içinde devam ediyorsa, her iki enfeksiyon da akut veya kronik olabilir ve bunlar virüslerin neden olduğu (farenjit vakalarının %70-80'i ve bademcik iltihabının %60'ı) bakteriler tarafından olduğu gibi. En sık görülen enfeksiyonlara virüsler neden olur (200'den fazla farklı suş; en yaygın olanları adenovirüs, rinovirüs, grip, SarCov-2 dışındaki korona virüs, solunum sinsityal virüsü…). “Enfeksiyonların yüzde 30'u bakteriyel olabilir ve bu durum genellikle 5 ile 15 yaş arasında daha sık görülür.”
Virüsler ve bakteriler bize nasıl 'bulaşıyor'? “Çoğu virüs ve bakteri Konuşurken yayılan tükürük damlacıkları ile yayılırlar. ve her şeyden önce, öksürürken veya hapşırırken. Hasta bir kişide solunum ağacının tükürüğü ve mukusu patojeni (virüs veya bakteri) içerir. Öksürdüğünüzde veya hapşırdığınızda, mikro damlacıklar (Flugge damlacıkları) yansıtılır. İki metreden fazla mesafeye ulaşabilirler ve yüzeylerde yaklaşık 30 dakika ile 10 dakikaya kadar asılı kalabilirler.. “Kirli havayı solumak veya kirli bir yüzeye dokunmak (örneğin, daha önce öksürürken ağzını elleriyle kapatan biriyle tokalaşmak) ve ardından ellerimizi burnumuza, gözümüze veya ağzımıza dokundurmak enfeksiyon meydana getirir.”
Dr. Maset, bir virüsle mi yoksa bir bakteriyle mi karşı karşıya olduğumuzu ayırt etmenin önemini vurguluyor. “Bunları ayırt etmek çok önemli çünkü her iki hastalık da genellikle benzer belirtilerle ortaya çıksa da, Semptomlar ve tedavi, bunların bir virüs veya bakteriden kaynaklanıp kaynaklanmadığına bağlı olarak değişir.“.
Eğer o kökeni viral“bademcikler ve/veya yutak iltihabına ek olarak, özellikle yutkunma sırasında boğaz ağrısı da var, fDüşük ateş, öksürük, burun akıntısı veya tıkanıklığı ve genel halsizlik“. VE, nedeni bakteriyel ise“ateş 38 derecenin üzerine çıkabilir, genel halsizlik ve boğaz ağrısı daha şiddetli olur -yutma güçlüğü var-, boyun bezleri daha belirgin bir şekilde iltihaplanıyor ve meşhur beyaz irin plakları bademciklerde” diye detaylandırıyor.
Bademciklerimiz alınırsa farenjite karşı daha az 'daha az korunacağımız' doğru mu? “Bugünkü bilimsel kanıtlar bize bademciklerin alınmasından sonra, enfeksiyonlara karşı bağışıklık sisteminin fonksiyonunda azalma olmaz. Ancak cerrahi bir tekniktir ve bu nedenle sadece tekrarlayan bademcik iltihabı veya apse ve diğer birkaç patolojide endike olmalıdır. “Antibiyotik öncesi dönemde, tekrarlayan 'anjina' vakalarında müdahale mantıklıydı, ancak bugün tedavinin ilk seçeneği değil.”
İlk risk faktörü bulaşmadır. “Kışın sosyal davranışlarımız değişiyor. Bahçede daha fazla zaman geçirme eğilimindeyiz.”diğer insanlarla paylaşılan ve daha az havalandırmaya sahip iç mekanlar Bulaşmayı kolaylaştıran yaz aylarına göre. Üstelik, Mikro damlacıklar kurumadan önce (ortamdaki nem nedeniyle) havada biraz daha uzun süre kalır ve virüsler bu sıcaklıklarda daha iyi hayatta kalır. ve az güneş ışığıyla.”
Islak saçla dışarı çıkmak bizi hasta eder mi, yoksa boğazımızı kapatmak için boğazımızı kapatmak bir fark yaratır mı? “Islak saçla dışarı çıkmanın boğaz enfeksiyonuna yakalanma olasılığını artırdığına dair hiçbir kanıt yok. Ancak Boğazınızı örtmek, solunum yollarında bizi koruyan hücrelerin aktivitesiyle ilgili olan vücudumuzun ısı kaybetmemesine yardımcı olur.ağzımız kapalıyken daha fazla nefes almamızı sağlar, bu da havanın burundan girmesini, ısınmasını ve nemlenmesini sağlayarak boğazın kurumasını önler.
Bu uzman bize şunu söylüyor: “Olağan olan şey Yılda iki ila üç kez soğuk algınlığına yakalanırsınız (en küçükleri, daha fazlası). Hastalanmayan veya ara sıra hastalananlar olduğu gibi daha sık hastalananlar da var. Soğuk algınlığı kronikleşiyorsa veya Yılda dört veya beş defadan fazla hastalanırsanız Soğuk algınlığı nedeniyle bunu doktorla konuşmanız tavsiye edilir. bağışıklık durumumuzun ve solunum yollarımızın iyi olduğunu doğrulayın. “Ayrıca, özellikle ilkbahar-yaz aylarında alerjik rinit ile soğuk algınlığını karıştırmaktan da kaçınmalıyız.”
Her zaman doğru olmayan bu aşırı bilgi senaryosunda Maset şunu açıklıyor: “gıdaların olduğuna dair bilimsel bir kanıt yok (sarımsak hakkında defalarca söylendiği gibi) veya soğuğu önleyebilecek vitaminler. C vitamini Görünüşe göre soğuk algınlığına yakalanmadan önce alındığında semptomların süresini biraz kısaltabiliyor. Şu anda probiyotiklerle ilgili çalışmalar yapılıyor ancak kanıtlar henüz kesin değil. Hidrasyon gibi birçok önlem, ılık tuzlu su veya bal ile gargara yapınsemptomları 'yumuşatmak' daha önemlidir, ancak bulaşmayı önlemek için değil.”
Ayrıca “etkililiğine” dair hiçbir kanıt yoktur. zencefilKesin olan şu ki, eğer infüzyon olarak alınırsa, kendimizi bir solüsyonla (çok sıcak olmaması gereken) nemlendirmek, boğazdaki kuruluk ve rahatsızlık semptomlarını hafifletebilir. propolis, arı sütü veya ekinezya. “Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi (EFSA) sağlam kanıtların olduğunu düşünmüyor Arı sütü, ekinezya veya propolis ile bunlara atfedilen özellikler arasında neden-sonuç ilişkisinin olduğu anlaşılmaktadır. “Bal ve şeker ağızdaki tükürük miktarını arttırarak yutmayı kolaylaştırır ve tıpkı infüzyonlar gibi soğuk algınlığının verdiği rahatsızlığı azaltır.”
Nemlendiriciler iyi mi? “Kışın ısıtma kullanımından dolayı evdeki ortam çok kuru olabiliyor. Nemlendirici kullanmak ortam nemini artırır, bu da burun tıkanıklığını gidermeye ve balgam çıkarmayı kolaylaştırmaya yardımcı olabilir.. Elbette bunun soğuk sisli bir nemlendirici olması, %40-%50 nem seviyelerine ulaşacak şekilde kullanılması ve her şeyden önce temiz tutmak için üreticinin talimatlarına uyması önemlidir. Ayrıca radyatörleriniz varsa üzerine nemli havlu koymak da faydalı olabilir, bu da su buharlaştıkça ortamdaki nemin artmasına neden olur.
Genelde şiddetli bir boğaz ağrısından sonra korkunç bir öksürük gelir, ne yaparız? “En iyi önlem doğru hidrasyondur (günde en az iki litre) ve su (çok soğuk değil) veya infüzyon (soğumaya bırakmak) ise o kadar iyidir. Öksürük çok rahatsız edici hale gelirseSıcak papatya veya ılık tuzlu su ile gargara yapınÖksürüğün türüne ve daha fazla semptom olup olmadığına bağlı olarak bize en iyi ürünün hangisi olduğu konusunda tavsiyede bulunmak için eczacılık uzmanına başvurabiliriz.
Ve son olarak (bugün için) hangi durumlarda doktora gitmemiz gerekiyor? “Eğer konuyla ilgiliyse Bebekler veya çok küçük çocuklar ve dehidrasyon veya yüksek ateş gözlemleniyorsa (38'den fazla) veya bu üç günden fazla sürergitmeliyiz. İçinde sağlıklı yetişkinlereğer geçtilerse gitmelisin Semptomların başlamasından sonra 10 günden fazla süre geçmesi ve iyileşmemesi veya kötüleşmemesi, veya ateş yükselirse veya 48 saatten daha uzun süre yemek yeme yeteneğimizi etkilerse (bazen soğuk algınlığına ishal veya kusma da eşlik edebilir).
Farenjit ve bademcik iltihabını önlemek veya bunlarla baş etmek için on ipucu
Yıkılmak
1. Kendinizi ve başkalarını koruyun. Enfeksiyonu önlemek için öksürürken veya hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu kapatın, tek kullanımlık mendil kullanın ve ellerinizi sık sık sabun ve suyla yıkayın. Ek olarak, özellikle bir aile üyesi enfekte olduğunda evin ortak alanlarını iyi havalandırın.
2. C vitamini açısından zengin bir diyetle boğazınızı güçlendirin. Narenciye, üzüm ve bal vücudunuzu güçlendirecek ve boğazınızı iyi durumda tutmanıza yardımcı olacaktır.
3. Ani sıcaklık değişikliklerinden kaçının. Isıtma nedeniyle çok kuru veya klima nedeniyle çok soğuk olan ortamlar, ayrıca çok sıcak yiyeceklerin veya aşırı soğuk içeceklerin tüketilmesi yutak mukozasına zarar verebilir.
4. Eşarp bu sonbaharın en güzel aksesuarı. Sonbahar ve kış aylarında evden çıkmadan önce kalın giyinin: Boğazınızı bir eşarp veya mendille örtün veya boynunuzu yeterince kapatan kıyafetler seçin.
5. Çok kirli ortamlardan kaçının. Aşırı kirli havayı solursak, içinde biriken virüs ve bakterilerin vücudumuza nüfuz etmesini ve farenjit görünümüne neden olmasını teşvik edebiliriz.
6. Hastalanırsanız dinlenin. Özellikle ateşiniz varsa. Uyku, bağışıklık sisteminin bakteriyel ve viral enfeksiyonlarla başa çıkabilmesi için gereklidir.
7. Tahriş edici maddelerin tüketiminden kaçının. Alkol ve tütün semptomları daha da kötüleştirebilir. Bu ikincisi aynı zamanda farenjit gelişimi için de bir risk faktörüdür.
8. İyi nemlendirdiğinizden emin olun. Toksinleri yok etmek ve enfeksiyon sürecinde kaybettiğiniz sıvıyı geri kazanmak için su içmek çok önemlidir, bu nedenle sıvı alımınızı artırmanız önerilir. Soğuk veya ılık içecekleri tercih edin ve aşırı sıcak olanlardan kaçının çünkü bunlar boğazınızı daha fazla tahriş edebilir.
9. Tuzlu su ile gargara yaparak ağrıyı dindirin. Boğaz ağrısını ve tahrişini hafifletmeye yardımcı olabilecek hazır deniz suyu solüsyonları vardır. Ayrıca papatya veya ılık tuzlu su ile gargara yapabilirsiniz.
10. Yumuşak bir diyetle yutma rahatsızlığını azaltın. Yutma ağrılı ise hastalığın başlangıcında püre, makarna veya pirinç iyi seçeneklerdir. Daha sonra normal diyete dönene kadar gıda alımında kademeli bir ilerleme yapılması önerilir.
Maset şöyle devam ediyor: “İnflamatuar süreç sık sık tekrarlanıyorsa veya zaman içinde devam ediyorsa, her iki enfeksiyon da akut veya kronik olabilir ve bunlar virüslerin neden olduğu (farenjit vakalarının %70-80'i ve bademcik iltihabının %60'ı) bakteriler tarafından olduğu gibi. En sık görülen enfeksiyonlara virüsler neden olur (200'den fazla farklı suş; en yaygın olanları adenovirüs, rinovirüs, grip, SarCov-2 dışındaki korona virüs, solunum sinsityal virüsü…). “Enfeksiyonların yüzde 30'u bakteriyel olabilir ve bu durum genellikle 5 ile 15 yaş arasında daha sık görülür.”
Virüsler ve bakteriler bize nasıl 'bulaşıyor'? “Çoğu virüs ve bakteri Konuşurken yayılan tükürük damlacıkları ile yayılırlar. ve her şeyden önce, öksürürken veya hapşırırken. Hasta bir kişide solunum ağacının tükürüğü ve mukusu patojeni (virüs veya bakteri) içerir. Öksürdüğünüzde veya hapşırdığınızda, mikro damlacıklar (Flugge damlacıkları) yansıtılır. İki metreden fazla mesafeye ulaşabilirler ve yüzeylerde yaklaşık 30 dakika ile 10 dakikaya kadar asılı kalabilirler.. “Kirli havayı solumak veya kirli bir yüzeye dokunmak (örneğin, daha önce öksürürken ağzını elleriyle kapatan biriyle tokalaşmak) ve ardından ellerimizi burnumuza, gözümüze veya ağzımıza dokundurmak enfeksiyon meydana getirir.”
Dr. Maset, bir virüsle mi yoksa bir bakteriyle mi karşı karşıya olduğumuzu ayırt etmenin önemini vurguluyor. “Bunları ayırt etmek çok önemli çünkü her iki hastalık da genellikle benzer belirtilerle ortaya çıksa da, Semptomlar ve tedavi, bunların bir virüs veya bakteriden kaynaklanıp kaynaklanmadığına bağlı olarak değişir.“.
Eğer o kökeni viral“bademcikler ve/veya yutak iltihabına ek olarak, özellikle yutkunma sırasında boğaz ağrısı da var, fDüşük ateş, öksürük, burun akıntısı veya tıkanıklığı ve genel halsizlik“. VE, nedeni bakteriyel ise“ateş 38 derecenin üzerine çıkabilir, genel halsizlik ve boğaz ağrısı daha şiddetli olur -yutma güçlüğü var-, boyun bezleri daha belirgin bir şekilde iltihaplanıyor ve meşhur beyaz irin plakları bademciklerde” diye detaylandırıyor.
Bademciklerimiz alınırsa farenjite karşı daha az 'daha az korunacağımız' doğru mu? “Bugünkü bilimsel kanıtlar bize bademciklerin alınmasından sonra, enfeksiyonlara karşı bağışıklık sisteminin fonksiyonunda azalma olmaz. Ancak cerrahi bir tekniktir ve bu nedenle sadece tekrarlayan bademcik iltihabı veya apse ve diğer birkaç patolojide endike olmalıdır. “Antibiyotik öncesi dönemde, tekrarlayan 'anjina' vakalarında müdahale mantıklıydı, ancak bugün tedavinin ilk seçeneği değil.”
İlk risk faktörü bulaşmadır. “Kışın sosyal davranışlarımız değişiyor. Bahçede daha fazla zaman geçirme eğilimindeyiz.”diğer insanlarla paylaşılan ve daha az havalandırmaya sahip iç mekanlar Bulaşmayı kolaylaştıran yaz aylarına göre. Üstelik, Mikro damlacıklar kurumadan önce (ortamdaki nem nedeniyle) havada biraz daha uzun süre kalır ve virüsler bu sıcaklıklarda daha iyi hayatta kalır. ve az güneş ışığıyla.”
Islak saçla dışarı çıkmak bizi hasta eder mi, yoksa boğazımızı kapatmak için boğazımızı kapatmak bir fark yaratır mı? “Islak saçla dışarı çıkmanın boğaz enfeksiyonuna yakalanma olasılığını artırdığına dair hiçbir kanıt yok. Ancak Boğazınızı örtmek, solunum yollarında bizi koruyan hücrelerin aktivitesiyle ilgili olan vücudumuzun ısı kaybetmemesine yardımcı olur.ağzımız kapalıyken daha fazla nefes almamızı sağlar, bu da havanın burundan girmesini, ısınmasını ve nemlenmesini sağlayarak boğazın kurumasını önler.
Bu uzman bize şunu söylüyor: “Olağan olan şey Yılda iki ila üç kez soğuk algınlığına yakalanırsınız (en küçükleri, daha fazlası). Hastalanmayan veya ara sıra hastalananlar olduğu gibi daha sık hastalananlar da var. Soğuk algınlığı kronikleşiyorsa veya Yılda dört veya beş defadan fazla hastalanırsanız Soğuk algınlığı nedeniyle bunu doktorla konuşmanız tavsiye edilir. bağışıklık durumumuzun ve solunum yollarımızın iyi olduğunu doğrulayın. “Ayrıca, özellikle ilkbahar-yaz aylarında alerjik rinit ile soğuk algınlığını karıştırmaktan da kaçınmalıyız.”
Her zaman doğru olmayan bu aşırı bilgi senaryosunda Maset şunu açıklıyor: “gıdaların olduğuna dair bilimsel bir kanıt yok (sarımsak hakkında defalarca söylendiği gibi) veya soğuğu önleyebilecek vitaminler. C vitamini Görünüşe göre soğuk algınlığına yakalanmadan önce alındığında semptomların süresini biraz kısaltabiliyor. Şu anda probiyotiklerle ilgili çalışmalar yapılıyor ancak kanıtlar henüz kesin değil. Hidrasyon gibi birçok önlem, ılık tuzlu su veya bal ile gargara yapınsemptomları 'yumuşatmak' daha önemlidir, ancak bulaşmayı önlemek için değil.”
Ayrıca “etkililiğine” dair hiçbir kanıt yoktur. zencefilKesin olan şu ki, eğer infüzyon olarak alınırsa, kendimizi bir solüsyonla (çok sıcak olmaması gereken) nemlendirmek, boğazdaki kuruluk ve rahatsızlık semptomlarını hafifletebilir. propolis, arı sütü veya ekinezya. “Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi (EFSA) sağlam kanıtların olduğunu düşünmüyor Arı sütü, ekinezya veya propolis ile bunlara atfedilen özellikler arasında neden-sonuç ilişkisinin olduğu anlaşılmaktadır. “Bal ve şeker ağızdaki tükürük miktarını arttırarak yutmayı kolaylaştırır ve tıpkı infüzyonlar gibi soğuk algınlığının verdiği rahatsızlığı azaltır.”
Nemlendiriciler iyi mi? “Kışın ısıtma kullanımından dolayı evdeki ortam çok kuru olabiliyor. Nemlendirici kullanmak ortam nemini artırır, bu da burun tıkanıklığını gidermeye ve balgam çıkarmayı kolaylaştırmaya yardımcı olabilir.. Elbette bunun soğuk sisli bir nemlendirici olması, %40-%50 nem seviyelerine ulaşacak şekilde kullanılması ve her şeyden önce temiz tutmak için üreticinin talimatlarına uyması önemlidir. Ayrıca radyatörleriniz varsa üzerine nemli havlu koymak da faydalı olabilir, bu da su buharlaştıkça ortamdaki nemin artmasına neden olur.
Genelde şiddetli bir boğaz ağrısından sonra korkunç bir öksürük gelir, ne yaparız? “En iyi önlem doğru hidrasyondur (günde en az iki litre) ve su (çok soğuk değil) veya infüzyon (soğumaya bırakmak) ise o kadar iyidir. Öksürük çok rahatsız edici hale gelirseSıcak papatya veya ılık tuzlu su ile gargara yapınÖksürüğün türüne ve daha fazla semptom olup olmadığına bağlı olarak bize en iyi ürünün hangisi olduğu konusunda tavsiyede bulunmak için eczacılık uzmanına başvurabiliriz.
Ve son olarak (bugün için) hangi durumlarda doktora gitmemiz gerekiyor? “Eğer konuyla ilgiliyse Bebekler veya çok küçük çocuklar ve dehidrasyon veya yüksek ateş gözlemleniyorsa (38'den fazla) veya bu üç günden fazla sürergitmeliyiz. İçinde sağlıklı yetişkinlereğer geçtilerse gitmelisin Semptomların başlamasından sonra 10 günden fazla süre geçmesi ve iyileşmemesi veya kötüleşmemesi, veya ateş yükselirse veya 48 saatten daha uzun süre yemek yeme yeteneğimizi etkilerse (bazen soğuk algınlığına ishal veya kusma da eşlik edebilir).
Farenjit ve bademcik iltihabını önlemek veya bunlarla baş etmek için on ipucu
Yıkılmak
1. Kendinizi ve başkalarını koruyun. Enfeksiyonu önlemek için öksürürken veya hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu kapatın, tek kullanımlık mendil kullanın ve ellerinizi sık sık sabun ve suyla yıkayın. Ek olarak, özellikle bir aile üyesi enfekte olduğunda evin ortak alanlarını iyi havalandırın.
2. C vitamini açısından zengin bir diyetle boğazınızı güçlendirin. Narenciye, üzüm ve bal vücudunuzu güçlendirecek ve boğazınızı iyi durumda tutmanıza yardımcı olacaktır.
3. Ani sıcaklık değişikliklerinden kaçının. Isıtma nedeniyle çok kuru veya klima nedeniyle çok soğuk olan ortamlar, ayrıca çok sıcak yiyeceklerin veya aşırı soğuk içeceklerin tüketilmesi yutak mukozasına zarar verebilir.
4. Eşarp bu sonbaharın en güzel aksesuarı. Sonbahar ve kış aylarında evden çıkmadan önce kalın giyinin: Boğazınızı bir eşarp veya mendille örtün veya boynunuzu yeterince kapatan kıyafetler seçin.
5. Çok kirli ortamlardan kaçının. Aşırı kirli havayı solursak, içinde biriken virüs ve bakterilerin vücudumuza nüfuz etmesini ve farenjit görünümüne neden olmasını teşvik edebiliriz.
6. Hastalanırsanız dinlenin. Özellikle ateşiniz varsa. Uyku, bağışıklık sisteminin bakteriyel ve viral enfeksiyonlarla başa çıkabilmesi için gereklidir.
7. Tahriş edici maddelerin tüketiminden kaçının. Alkol ve tütün semptomları daha da kötüleştirebilir. Bu ikincisi aynı zamanda farenjit gelişimi için de bir risk faktörüdür.
8. İyi nemlendirdiğinizden emin olun. Toksinleri yok etmek ve enfeksiyon sürecinde kaybettiğiniz sıvıyı geri kazanmak için su içmek çok önemlidir, bu nedenle sıvı alımınızı artırmanız önerilir. Soğuk veya ılık içecekleri tercih edin ve aşırı sıcak olanlardan kaçının çünkü bunlar boğazınızı daha fazla tahriş edebilir.
9. Tuzlu su ile gargara yaparak ağrıyı dindirin. Boğaz ağrısını ve tahrişini hafifletmeye yardımcı olabilecek hazır deniz suyu solüsyonları vardır. Ayrıca papatya veya ılık tuzlu su ile gargara yapabilirsiniz.
10. Yumuşak bir diyetle yutma rahatsızlığını azaltın. Yutma ağrılı ise hastalığın başlangıcında püre, makarna veya pirinç iyi seçeneklerdir. Daha sonra normal diyete dönene kadar gıda alımında kademeli bir ilerleme yapılması önerilir.